In 2021 ben ik begonnen aan de Yin Yoga teacher training bij de Nieuwe Yogaschool. Een opleiding waarin ik enorm veel heb geleerd over yoga, bewustzijn en meditatie en daardoor zelf ook weer gegroeid ben in mijn bewustZIJN en als mens.

Na deze opleiding ben ik met enorm veel plezier gestart met het lesgeven van Yin yoga. Yin yoga spreekt mij als yogavorm het meeste aan, omdat het een vorm is waarbij fysiek en mentaal allebei even belangrijk is. Yin yoga richt zich, in tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga, niet op het versterken, maar juist het ontspannen van de spieren en het lichaam.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Dit kan een rek of compressie met zich meebrengen die niet altijd comfortabel is en daar ligt juist de uitdaging. Met liefde en zachtheid voor je lijf op zoek gaan naar jouw grens en mogelijkheid en ontdekken hoe jouw gedachten hier een rol in spelen. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.