Yoga
In 2021 heb ik een aantal veranderingen doorgevoerd in mijn leven en ben ik begonnen aan de Yin Yoga teacher training bij de Nieuwe Yogaschool. Een opleiding waarin ik enorm veel heb geleerd over yoga, bewustzijn en meditatie en daardoor zelf ook gegroeid ben in mijn bewustZIJN en als mens.
In die tijd heb ik ontdekt dat ik het geleerde graag via yogalessen aan anderen door wil geven. De vorm van yoga die ik dan ook geef is Yin yoga. Yin yoga spreekt mij als yogavorm het meeste aan, omdat het een vorm is waarbij fysiek en mentaal allebei even belangrijk zijn. Yin yoga richt zich, in tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga, niet op het versterken, maar juist het ontspannen van de spieren en het lichaam en op het bevorderen van de energiestroom in het lichaam.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Dit kan een rek of compressie met zich meebrengen die niet altijd comfortabel is en daar ligt juist de uitdaging. Met liefde en zachtheid voor je lijf op zoek gaan naar jouw grens en mogelijkheid en ontdekken hoe jouw gedachten hier een rol in spelen. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam
Locatie
Ik geef yogales op de volgende locatie:
Kennemersingel 17 in Alkmaar
Maandagavond 20:00-21:30: Yin yoga
Woensdagavond 20:00-21:30 Yin yoga nidra
De lessen en workshops bij de yogawereld zijn via de website van de Yogawereld te boeken.
Privé les
Wil je graag de ontspanning opzoeken en Yin yogales volgen, maar voel je je niet op je gemak in een groep of is het voor jou niet mogelijk om naar de yogastudio te komen? Dan is een privéles mogelijk een optie voor jou. Dit kan bij jou thuis waarin ik veel persoonlijke aandacht voor jouw behoefte en lichaam heb.
Het tarief voor een privé les van 1,5 uur is €90,-*.
* Afhankelijk van de reistijd en reiskosten.
Heb je vragen of wil je een privé sessie inplannen? Neem vrijblijvend contact met mij op voor de mogelijkheden.
Zwanger
Als je zwanger bent kan Yin yoga een hele mooie en fijne yogavorm zijn. Het is wel extra belangrijk om te luisteren naar je lichaam en in de houdingen maar tot 70% te gaan. Is je buik te groot en begint deze in de weg te zitten? Dan is zwangerschapsyoga passender.
Ben je nu zwanger en heb je nog nooit Yin yoga gedaan? Geef dit dan van tevoren aan zodat ik kan kijken wat het beste bij je past.
Ben je net bevallen? Dan wordt er aangeraden de eerste 3 maanden geen Yin yoga te volgen. Je bindweefsel is nog week vanwege de bevalling en dat wil je op dit moment juist versterken in plaats van verzachten.